Metoda anti-stres care a cuprins întreaga lume: ia durerile cu mâna şi schimbă radical viaţa

Elevi în căutarea norocului înainte de examene, şomeri, şoferi de TIR, ingineri, doctori, profesori universitari, corporatişti şi patroni, toţi vin la lecţiile de dezvoltare personală cu acelaşi gând: să scape de molima secolului - stresul.

Odată ce învaţă să-l întoarcă în favoarea lor, parcă prind forţe nebănuite şi totul începe să le meargă ca uns. La “catedră” stă un belgrădean venit la studii în România, în anii '80, care a fost mult timp unicul instructor din ţară. Primele cursuri le-a ţinut în '94, la Bucureşti, după care s-a extins la Timişoara, organizând cursuri şi în alte oraşe ocazional.

„Nu suntem spirala MISA”

Pe Rajko Kuzmanovic l-am găsit, zilele trecute, în biroul său din Aviaţiei. Pare genul de om care râde când ţara arde şi aproape că enervează cu zâmbetul larg. A urmat, la rândul lui, cursurile Silva la 14 ani, la Belgrad, şi, de atunci, duce o viaţă “à la léjère”. Spune senin că totul stă în demistificarea stresului, aflat pe buzele tuturor.

“Societatea nu ştie să facă faţă stresului, s-a încetăţenit ideea că e o chestie îngrozitoare. Exact pe asta se bazează metoda Silva - să înveţi nu să scapi de stres, care e o reacţie fiziologică a organismului, ci să-l foloseşti în favoarea ta ca să găseşti soluţii. De exemplu, ai o problemă, în loc să te lamentezi că nu ştii ce să faci, mai degrabă foloseşti stresul ca să te concentrezi pe rezolvare”, dezvăluie Rajco secretul.

Practic, e vorba de tehnici de gândire care se aplică când mintea este relaxată, “sedată”, ca în timpul somnului. Relaxarea se obţine fără meditaţie, hipnoză, yoga şi alte practici transcedentale. “Nu suntem spirala MISA”, glumeşte instructorul.

Când creierul intră în faza tuturor posibilităţilor

Detensionarea apare când intri în starea “alfa”, nivelul la care pulsaţiile creierului au o frecvenţă de două ori mai mică decât cele din timpul stării de veghe.

“În starea de veghe sau beta, când suntem trezi şi activi, creierul are între 14 şi 21 de pulsaţii pe secundă. Atunci când trecem în starea alfa, care de regulă se obţine în timpul somnului, creierul are 7-14 pulsaţii. La curs învăţăm să intrăm în alfa şi în afara somnului”, explică Rajco.

Se pleacă de la principiul dovedit ştiinţific că stresul e vinovat de 95% dintre boli, astfel că, când sunteţi “alfa” în viaţa de zi cu zi, puteţi controla durerile de cap şi induce somnul fără pastile, puteţi să renunţaţi la fumat, să slăbiţi şi să preveniţi ulcerul care apare de la stres. “Ca la calculator, ştergi programele proaste din computerul minţii”, conchide instructorul.

Bolnavii psihic, însoțiți de doctor

Întregul curs durează patru zile (două weekend-uri), 10 ore pe zi cu pauze de masă, și costă 950 de lei. Una dintre condiții este ca participanții să aibă peste 14 ani, întrucât „copiii sub această vârstă nu au bine dezvoltată partea logico-rațională și nu funcționează explicațiile”.

O a doua condiție este ca bolnavii pishic sau cei cu probleme speciale să vină însoțiți de medic, care urmează cursul gratuit. Participanții au voie să-și ia notițe, dar nu să și înregistreze, din motive de copyright.

Și-a găsit calea în viață

Tiberiu Molnar, unul din cei mai cunoscuţi bioenergoterapeuţi a citit la 15 ani cartea lui Jose Silva. Întâmplarea a făcut ca în momentul în care a pus mâna pe carte avea o migrenă şi a avut ocazia să aplice imediat o tehnică.

“În cinci minute m-am simţi formidabil. Am lăsat totul deoparte şi am citit cartea. În acel moment, mi s-a schimbat viaţa”, mărturiseşte Tiberiu.

A fost, de altfel, momentul în care şi-a dat seama că are puteri bionergetice.

“Metoda Silva te învaţă să foloseşti stresul în favoarea ta ca să găseşti soluţii”.

RAJKO KUZMANOVIC, instructor în Silva
14 milioane de absolvenţi ai cursurilor Silva există în lume, dintre care 5.000 în România. Un curs durează patru zile, cu pauze de masă, 10 ore pe zi şi costă 950 de lei
ORIGINI AMERICANE
Rodul unei cercetări de 22 de ani

Americanul Jose Silva este cel care a descoperit Metoda Silva, după o cercetare de 22 de ani, în care a investit 500.000 de dolari, iniţiind totodată o nouă ştiinţă numită psihoorientologie.
A transpus descoperirea în două cărţi - “Auto-controlul prin metoda Silva” şi “Tu, vindecătorul”, cunoscute în toată lumea, iar primele cursuri le-a ţinut în Texas.
În prezent, 800 de “profesori” predau metoda de control al minţii în 30 de limbi, în 115 ţări ale lumii, iar numărul “absolvenţilor” depăşeşte 14 milioane.

http://www.youtube.com/watch?v=3b0U4E9A2MY&feature=player_embedded

Citiţi mai mult: Metoda anti-stres care ia durerile cu mâna şi schimbă radical viaţa - Sănătate > EVZ.ro http://www.evz.ro/detalii/stiri/metoda-anti-stres-care-ia-durerile-cu-mana-si-schimba-radical-viata-973436.html#ixzz1qD303Knk
EVZ.ro

luni, 5 martie 2012

MEDITAŢIA

MEDITAŢIA POATE SĂ AJUTE PE BOLNAVII DE CANCER

(Curentul – ediţia on line din 05.03.2012)

Un program „importat“ din Statele Unite este tot mai des utilizat în Europa pentru tratarea anxietăţii şi a depresiei şi tot mai mulţi medici îl propun pacienţilor care suferă de diverse tipuri de cancer.

Vindecarea în prezenţa „conştiinţei depline“. Termenul poate să îi facă pe mulţi să zâmbească. Cu toate acestea, este vorba de o abordare terapeutică de acum recunoscută şi tot mai mult practicată în lumea întreagă începând din anii '80. Un studiu american recent a evaluat această tehnică pe femeile suferind de cancer mamar. Obiectivul cercetătorilor a fost de a observa impactul acestei tehnici asupra mai multor parametri fiziologici şi psihologici care indică nivelul stresului. Nu este primul studiu de acest tip, întrucât literatura ştiinţifică devine tot mai consistentă atunci când este vorba de această terapie şi de măsurarea efectului ei asupra anxietăţii, a durerii sau a depresiei, inclusiv în cazul pacienţilor suferind de cancer, informează le figaro.fr.

O practică confidenţială în Franţa

Tehnica se bazează pe meditaţie, inspirată în special de filosofia budistă şi asociată cu o serie de exerciţii fizice, precum yoga. Aproape 250 de spitale americane propun acest tip de program. Metoda este practicată şi în Franţa, dar de o manieră mult mai confidenţială. Doctorul Claude Penet, psihiatru la Châteauroux şi fondator al Asociaţiei pentru Dezvoltarea Mindfulness-ului (conştiinţa deplină, n.r.), o foloseşte de mai mulţi ani pentru a trata depresiile cronice şi tulburările de anxietate şi, de curând, pe grupuri de pacienţi suferind de cancer. Această formă de terapie este practicată însă şi în spitale.

Medicul Christophe André este considerat „pionierul“ acestei practici în Franţa, pe care a introdus-o la spitalul Sainte-Anne din Paris. „Pacienţii lucrează asupra respiraţiei lor, gândurilor lor, capacităţii lor de a se concentra dar se întreabă şi despre motivele care au declanşat revenirea bolii şi se gândesc la starea de spirit pe care o au în faţa bolii. Folosim meditaţia în slujba vindecării“, a declarat Claude Penet. Asociaţia sa include de acum 70 de membri care exersează în Franţa, Belgia şi în Elveţia, inclusiv psihiatri, psihologi şi alţi profesionişti din domeniul medical. „Tehnica este interesantă“, afirmă Sarah Dauchy, psihiatru şi preşedintă a Societăţii franceze de psiho-oncologie. „Ea este bine descrisă, bine încadrată şi bine practicată. Însă ea trebuie încă să fie validată prin studii riguroase, realizate pe grupuri mai mari de pacienţi şi pe grupuri de control active. Cele mai multe studii compară rezultatele obţinute prin implementarea acestui program cu rezultatele obţinute atunci când nu se face nimic. Însă, activităţi diverse pot avea beneficii asupra anxietăţii şi asupra stresului pacienţilor“, a adăugat Sarah Dauchy.

Dovezi care trebuie aduse

Un studiu american recent a monitorizat 32 de femei, din care doar jumătate au urmat programul Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), implementat pentru reducerea stresului prin tehnica conştiinţei depline. Aceste femei au asistat la şedinţe săptămânale de peste două ore, timp de opt săptămâni, practicând în paralel şi exerciţii la domiciliu. Rezultatele au evidenţiat anumite beneficii asupra tensiunii arteriale şi a ritmului cardiac, însă pe termen scurt - în cele mai multe cazuri, efectele s-au menţinut mai puţin de o lună. Până în prezent, validarea ştiinţifică a acestei tehnici rămâne deci limitată, dar un fascicul de elemente concordă în favoarea unui interes medical pronunţat pentru anumiţi pacienţi care prezintă simptome de anxietate, durere şi oboseală. „Rezultatele depind de exemplu de intensitatea simptomelor, de motivaţia şi de vârsta pacienţilor“, a declarat Marion Barrault, psiholog la Institutul oncologic Bergonié din Bordeaux. „Indiferent de ce va urma, aceste baze ştiinţifice au adus rigoare demersului nostru. În urmă cu câţiva ani, nu se putea propune bolnavilor de cancer tehnica meditaţiei în cadrul unui tratament autorizat. Părea puţin cam folcloric. De acum însă avem argumente“, a concluzionat Claude Penet.

Mediafax
Citeaza acest articol pe saitul tău

Sursă imagine: YouTube